{"id":166111,"date":"2023-12-16T07:39:22","date_gmt":"2023-12-16T07:39:22","guid":{"rendered":"https:\/\/promiheute.com\/?p=166111"},"modified":"2023-12-16T07:39:22","modified_gmt":"2023-12-16T07:39:22","slug":"bei-fehlender-fitness-motivation-mit-diesen-tricks-bleiben-sie-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promiheute.com\/lifestyle\/bei-fehlender-fitness-motivation-mit-diesen-tricks-bleiben-sie-fit\/","title":{"rendered":"Bei fehlender Fitness-Motivation: Mit diesen Tricks bleiben Sie fit"},"content":{"rendered":"
  • von Julia Koschel
  • Schleift Ihre Fitness-Motivation zum Ende des Jahres ein wenig? Das k\u00f6nnen wir gut verstehen. Wie haben ein paar hilfreiche Tipps, wie Sie jetzt noch einmal aktiv durchstarten, bevor der sportliche Winterschlaf droht.\n
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  • Motivation ist in Bezug auf Fitness\u00a0oft ein Knackpunkt. Denn w\u00e4hrend im Winter der n\u00e4chste Auftritt im Bikini noch in weiter Ferne scheint, wird es im Sommer oft zu hei\u00df f\u00fcr ein schwei\u00dftreibendes Training. Und zu jeder anderen Jahreszeit kommt immer etwas anderes dazwischen! F\u00fchlen Sie sich da genauso wie wir? Falls ja, k\u00f6nnen wir Ihnen mit unseren sechs Tipps und einem unfehlbaren Trick sicherlich weiterhelfen.<\/p>\n

    Fitness-Motivation: Wo wir sie finden und wie wir sie bewahren <\/h2>\n

    Kurzzeitige\u00a0Motivation findet sich oft schnell: beim Anblick eines Models, nach einem\u00a0Gesundheitscheck beim Arzt, dem\u00a0Jahreswechsel und so weiter. Doch die Schwierigkeit ist meist, den guten Vorsatz auf Dauer im Blick zu behalten und eine Fitness-Routine zu entwickeln. Routine ist dabei ein gutes Stichwort: Erst wenn es zu unserem Alltag selbstverst\u00e4ndlich dazu geh\u00f6rt, Sport zu treiben, haben wir unseren Schweinehund wirklich im Griff.<\/p>\n

    1. Tipp: Routine schaffen <\/h2>\n

    Daher ist das Tipp Nummer eins<\/strong>: Machen Sie Sport zu einem festen Bestandteil Ihres Alltags. <\/strong>Dabei geht es nicht darum, mehrfach die Woche Sport zu treiben. Je nachdem, wie flexibel Sie Ihren Alltag gestalten k\u00f6nnen, nehmen Sie sich im Idealfall stets den selben Tag vor. Nach einer Weile f\u00e4llt das Nachdenken, ob Sie heute Sport treiben wollen oder nicht, ganz einfach weg. Es ist Dienstag; heute ist Sporttag,\u00a0fertig! Da gibt es nichts zu \u00fcberlegen. Und wer nicht dar\u00fcber nachdenkt, ob er heute Sport machen m\u00f6chte, kommt auch nicht zu der Erkenntnis, dass die Couch die viel attraktivere Alternative ist. Klingt eigentlich ganz logisch, oder?!\u00a0<\/p>\n

    Wer sich mehr nach \u00e4u\u00dferlichen Einfl\u00fcssen richten muss, sollte sich dennoch m\u00f6glichst fr\u00fchzeitig einen Wochenplan machen. Auch hier gilt: Wenn Sie sich nicht jeden Tag aufs Neue fragen, ob Sie heute Zeit und Lust auf Sport haben, sondern Sie diese Entscheidung schon vor Tagen vorweggenommen haben, lautet die Antwort viel eher 'ja'. Schlie\u00dflich klingt "Sport am Donnerstag" beim Planen am Montag noch weit weg und ganz harmlos.\u00a0<\/p>\n

    2. Tipp: Anf\u00e4ngliche Fitness-Motivation im Blick behalten <\/h2>\n

    Bei Tipp Nummer zwei <\/strong>geht es vor allem um Ihren eigenen Fokus. Was auch immer Sie zum Sportreiben motiviert: Machen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig bewusst, was Ihre eigentliche Fitness-Motivation ist<\/strong>. So k\u00f6nnen Sie sich zum Beispiel kleine Motivationsspr\u00fcche<\/strong> wie "Heute tue ich etwas f\u00fcr meine Gesundheit!" an einen\u00a0gut sichtbaren Ort oder in Ihren Kalender kleben. Klingt vielleicht etwas merkw\u00fcrdig, funktioniert aber.<\/p>\n